Daily upload

 আপনি কি ওজন কম এবং ওজন বাড়ানোর জন্য কী খাবেন জানেন না? প্রতি বছর মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার ম্যাগাজিন, বই এবং ওজন বাড়ানোর পরিপূরকগুলিতে ব্যয় করা হয়। ওজন বাড়ানো রাতারাতি ঘটে না এবং আপনার কাছ থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া দরকার, তবে যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে সঠিক খাবার খান তবে কঠোর হতে হবে না। অনেক লোক ক্রমাগত ওজন বাড়ানোর দ্রুততম উপায়গুলি অনুসন্ধান করে এবং কী খাবেন তা জানেন না। যদি আপনি সত্যই ওজন বাড়াতে এবং এটি বজায় রাখার জন্য কী খেতে চান তা জানতে চান, নিয়মিত ওজন প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে ক্যালোরি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করবে। যদি আপনি আপনার পক্ষে সর্বোত্তম ওজন বাড়ানোর পরিপূরক সন্ধান করছেন, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের রুটিনকে বিবেচনা করুন। সঠিক ডায়েট এবং ওজন প্রশিক্ষণের রুটিনের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হলে ওজন বাড়ানোর পরিপূরকগুলি খুব উপকারী হতে পারে। আপনার ক্যালোরি এবং প্রোটিন সেবনের প্রধান অংশটি আপনার খাওয়া খাবারগুলি থেকে আসা উচিত। খাবারের জন্য ওজন বাড়ানোর পরিপূরক স্থাপন করা কখনই ভাল ধারণা নয়। আপন...

  আমরা সকলেই এমন যুগে বেঁচে থাকি যা হৃদয়যুক্ত যুবকের অন্তর্ভুক্ত । প্রতিদিন যে জীবনটি অত্যন্ত দ্রুত হয়ে উঠছে তা আমাদের শারীরিকভাবেও তরুণ থাকতে মনের দিক থেকে তরুণ এবং আপনার দেহে যুবক বেঁচে থাকার নীতিতে পরিণত হয়েছে। তবুও আমাদের বয়স আমাদের জীবনের প্রতিটি দিন সাথে বাড়ছে। আমাদের চারপাশের বিশ্বের দ্রুত গতি আমাদের বয়সের দ্রুততর করে তোলে। তবে, আমাদের যৌবনের প্রবলতা ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেবলমাত্র তরুণ আবেগ এবং শক্তি দিয়েই আমরা সাফল্যের দিকে কাজ করতে পারি, একটি শান্তিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর জীবন উপভোগ করতে পারি, যৌনতার আনন্দে নিজেকে নিযুক্ত করতে পারি এবং নিজেকে খুশি রাখতে পারি। কীভাবে চিরকাল তরুণ থাকব? আপনার বয়সকে কীভাবে অস্বীকার করবেন? কীভাবে তারুণ্যের আনন্দ ধরে রাখবেন? কীভাবে আবেগময় এবং উদ্যমী থাকবেন। আমি আপনাকে চিরকাল যুবক রাখার জন্য ছয়টি পদক্ষেপ  দিচ্ছি - পদক্ষেপগুলি, আপনি যদি নিয়মিত অনুসরণ করেন তবে তা নিশ্চিত করবে যে আপনি হৃদয় থেকে যুবক, মনে মনে তরুণ এবং আপনার দেহে যুবক রয়েছে। প্রথম ধাপ: নিজেকে যৌবনের ও প্রাণবন্ত জীবনযাপন করার কথা ভাবুন। যুবকরা যে পরিস্থিতিতে লিপ্ত ...